W tej lekcji pokażę Ci, jak zacząć trenować, kiedy masz pracę, obowiązki i nie chcesz podporządkowywać całego życia siłowni.

Dowiesz się, jak zaplanować trzy treningi w tygodniu, co zrobić, gdy zabraknie czasu, i jak podejść do jedzenia, żeby wspierało Twoją sylwetkę oraz samopoczucie.

Zadanie po lekcji: wybierz trzy dni, w których najłatwiej będzie Ci znaleźć czas na trening. Zapisz je w kalendarzu i przejdź do kolejnej lekcji, w której poznasz trening A.